Ciąża jest to taki czas, kiedy przyszła mama musi o siebie szczególnie dbać, a będąc bardziej dokładnym - o siebie o dziecko. Ważne jest zatem, w tym szczególnym okresie, przede wszystkim utrzymywanie prawidłowej diety.
Powinna być ona przede wszystkim bogata w witaminy i minerały, niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. To jednak bardzo ogólne stwierdzenie. Co powinna jeść, a czego unikać kobieta w ciąży? Poniższy tekst z pewnością rozwieje wszelkie wątpliwości i rzuci trochę światła na tę kwestię.
Przede wszystkim, dla kobiety w ciąży powinno być najważniejsze to, aby dostarczać organizmowi jak największych ilości witamin. Nie chodzi tu bynajmniej o przysłowiowe faszerowanie się różnego rodzaju witaminami w tabletkach, a o spożywanie chociażby odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Najwięcej cennego beta karotenu jest oczywiście w marchewce. Można ją spożywać na bardzo wiele różnych sposobów, lecz oczywiście najzdrowsza jest zjadana na surowo, po wcześniejszym obraniu ze skórki.
Kolejnym bardzo ważnym elementem diety kobiety w ciąży są owoce. Tutaj z kolei mamy bardzo dużą dowolność, podobnie zresztą, jak w przypadku warzyw. Kobieta w ciąży może śmiało zajadać się winogronami, jabłkami, malinami czy truskawkami. Forma oczywiście dowolna, choć tak jak w przypadku warzyw - najzdrowsze są oczywiście świeże owoce. Niezwykle istotne jest jednak to, aby szczególnie kobiety w ciąży, pamiętały o tym, aby dany owoc przed spożyciem go, dokładnie umyć w ciepłej wodzie.
To, czego kobieta w ciąży powinna unikać, to przede wszystkim wszelkiego rodzaju używki: poczynając od kawy, poprzez alkohol na papierosach kończąc. Używki te, są zabójcze dla kobiety w ciąży - szkodzą nie tylko jej, ale i dziecku. Dym papierosowy, który wdychamy, ma w sobie tak szkodliwe substancje jak cyjanek, chlorowodór czy nikotynę. Każda z tych substancji jest zabójcza. Z kolei kawa zawiera kofeinę - także bardzo szkodliwą substancję, która w znaczący sposób może zaszkodzić dziecku.
Poszukujesz również dobrego ginekologa w okolicy? Zobacz: ginekolog - Brwinów.
Kobieta w ciąży może spożywać praktycznie wszystko na co ma ochotę - oczywiście poza tymi rzeczami, które zostały wymienione w akapicie powyżej - jednakże musi pamiętać o tym, by zachować we wszystkim umiar.
