Nordic Walking uprawia się przy pomocy specjalnych kijków i polega on na marszu z owymi kijkami. Aby jednak marsz taki przyniósł korzyści, należy wiedzieć, jak maszerować. Choć dopiero od niedawna można coraz to częściej obserwować ludzi uprawiających Nordic Walking, prawda jest taka, że wymyślono go już jakiś czas temu, bo w latach 20. ubiegłego wieku. Początkowo miał on służyć jako trening całoroczny dla osób uprawiających narciarstwo biegowe. Dokładny opis Nordic Walking pojawił się jednak dopiero w roku 1997, a jego autorem jest Marko Kantaneva.

Nordic Walking to fantastyczny "wynalazek", bowiem nie ma tak naprawdę żadnych przeciwwskazań do jego uprawiania. Mogą go trenować zarówno osoby starsze jak i dzieci, osoby o nawet bardzo słabej kondycji i otyłe. Obecnie można wziąć udział w rozmaitych kursach i szkoleniach, aby dowiedzieć się, jak w prawidłowy sposób poruszać się przy pomocy kijków. Podczas marszu z kijkami angażowanych jest o wiele więcej partii ciała niż w przypadku tradycyjnego spaceru czy marszu, a jednocześnie nie dochodzi do przeciążeń. Zaletą Nordic Walking jest to, że podczas marszu odciążane są kolana, plecy, biodra oraz piszczele, jest to doskonały sposób na wypracowanie wytrzymałości oraz siły ramion. Uprawianie Nordic Walking poleca się również osobom otyłym, bowiem można spalić o wiele więcej kalorii niż podczas standardowego chodzenia.

Kolejną dużą zaletą Nordic Walking jest to, że można go uprawiać przez cały rok i tak na dobrą sprawę można to robić wszędzie. Idealnym miejscem są malownicze leśne czy polne ścieżki, parki, góry. Chcąc potrenować Nordic Walking w pięknych okolicznościach przyrody, warto wybrać się na Mazury. W tych okolicach nie brakuje cudownych szlaków, które można pokonywać przy pomocy kijków całymi godzinami. Liczne obiekty noclegowe coraz to częściej oferują wypożyczenie kijków do Nordic Walking, a nawet zajęcia z Nordic Walking.

Tagi: jesień | nordic walking

Udostępnij na Facebooku